Όλοι γνωρίζουν ότι τα πορτοκάλια περιέχουν πολλές βιταμίνες: βιταμίνη C — αποτελεί το 64% όλων των άλλων βιταμινών στο φρούτο, προβιταμίνη Α, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και ψευδάργυρο.
Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι τα πορτοκάλια όχι μόνο ενισχύουν την ανοσία, αλλά συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους, βοηθώντας το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Στις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος συνιστάται να προσθέσουν ένα πορτοκάλι στη διατροφή τους ως ένα μικρό σνακ. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού.